Existen
un sin limite de causas para el estrés. El estrés puede ser visto como una situación personal estresante en
la que un se encuntre un individuo, que para otra persona parezca algo. La manera en que miramos y
lidiamos con
diferentes eventos del mundo, o el medio ambiente, nuestra vida familiar o
el trabajo o vida escolar, nuestra personalidad, pronostico general
en la vida, habilidades para resolver problemas, y soporte social
tiene un efecto directo con nuestro nivel de estrés. Sea o no
realista, algunas personas ven al estrés como una elección, sosteniendo
que
uno solamente se ve afectado por las cosas a las que decidimos darle lugar,
permitiéndoles que nos afecten negativamente. Algunos ven el
vaso la mitad vacio mientras otros ven el vaso la mitad lleno.
Este no siempre es el caso, siendo que hay
condiciones medicas que nos provocan reaccionar de cierta manera en
una variedad de situaciones; así como en el caso de un desequilibrio hormonal. Cuando nuestras hormonas están equilibradas, nos sentimos magníficos, tenemos mucha energía,
nuestro nivel de estrés es bajo, dormimos como bebes, nos vemos muy
bien, y nuestro sistema inmunológico y digestivo funciona
perfectamente. Por otra parte el desequilibrio hormonal puede llevar
a un estrés constante, el cual es especialmente dañino. En este caso, el
soporte que que le demos a nuestro cuerpo es generalmente inadecuado.
El efecto acumulativo de esta falta de soporte sobre periodos
extensos pueden llevar a estrés, estrés y mas estrés.
Sin embargo los factores
estresantes, generalmente pueden dividirse en tres amplias
categorías:
Frustraciones – Frustraciones
son obstáculos que previenen que alcancemos nuestras necesidades o
logremos nuestras metas personales. Pueden ser
externos — como la discriminación, un trabajo
insatisfactorio, divorcio, o la muerte de un ser querido — o
interno. Ejemplos de frustraciones internas incluyen situaciones
tales como la discapacidad física, la falta de una habilidad deseada o rasgo, y otras
limitaciones personales reales u observadas.
Conflictos – Los factores estresantes que involucran a dos o mas
necesidades o metas incompatibles se conocen como conflictos. Por
ejemplo, tener que elegir entre el trabajo y pasar tiempo en
familia. A veces el conflicto involucra una decisión entre dos
opciones deseables, tales como tomar una decisión entre ofertas
equitativas atractivas. En otros momentos, la decisión involucra
alternativas desagradables.
Presiones – El estrés puede surgir de cumplir con las expectativas de otros o
las demandas que nos adjudicamos nosotros mismo. Uno puede sentirse
presionado tratando de tener buenas notas en la escuela solo para
satisfacer a los padres o ingresar a una buena escuela. O podemos
sentirnos presionados al querer sobresalir en el trabajo, marcar
una diferencia en la comunidad, o ser la madre perfecta, etc.
La extensión de nuestro
estrés, el impacto físico, mental y emocional depende en parte de
la naturaleza del mismo estrés. Los factores estresantes prolongados son
mas probables en lo que respecta a ocasionar graves angustias y
disrupción de las funciones.
El estrés post-traumático
es una condición seria que puede afectarle a cualquiera que haya
pasado por una dificultad extrema o experiencia de violencia, tal
como ser testigo de una muerte violenta o desastre, haber estado
involucrado en un accidente automovilístico serio o haber sobrevivido en
un incendio.
Las personas que sufren de
estrés post-traumático pueden experimentar muchos síntomas.
Muchas personas con esta condición pueden sentir una mezcla de
emociones tales como miedo, vergüenza, depresión, culpa o enojo, y
recuerdos constantes o imágenes que pueden atormentar o llevar al
individuo a sufrir pesadillas. Estos sentimientos pueden durar semanas, meses
o hasta años después del evento traumático que los provoco. Tratamientos
especiales, posiblemente con medicamentos y terapias psicológicas,
se encuentran disponibles.
