Stressrelief a Crohns Store Family Member

Aprender a identificar los signos y síntomas del estrés y las situaciones que los causan pueden ser muy beneficioso. La detección temprana puede ayudar a prevenir enfermedades mas serias que pueden ocurrir como un resultado de estresores sin tratar ni resolver. Cuando estos síntomas persisten, el riesgo con respecto a incurrir en problemas serios de salud aumentan significativamente como resultado de un vinculo directo (así como con la depresión) o de un sistema inmunológico exhausto.

Todos estamos afectados por el estrés en un nivel u otro. El estrés del día-a-día nos afecta de muchas maneras, mentalmente, físicamente y emocionalmente. Aunque los signos y síntomas específicos varían en las personas, todos tienen el potencial para hacerle daño a su salud, el bienestar emocional, y las relaciones con otros. Debajo hay una lista de algunos indicadores que una persona puede experimentar estando bajo estrés .

Síntomas intelectuales: Como el estrés puede afectar tu mente

Reducción de memoria
Inhabilidad o dificultad en tomar decisiones
Inhabilidad para la concentración
Confusión
Convertirse en alguien pesimista (ver solo lo negativo)
Falta de enfoque
Mala/Pobre opinión
Inhabilidad para ser objetivo
Crecimiento de deseo de escaparse

Síntomas físicos: Como el estrés puede afectar tu cuerpo

Aumento de peso o perdida
Asma o falta de respiración
Problemas en la piel
Dolores de cabeza persistentes
Problemas digestivos
Tensión o dolor muscular
Molestias durmiendo
Fatiga
Dolor de pecho, pulsaciones irregulares
P resión alta
Disminución de apetito sexual

Síntomas de conducta: Como el estrés afecta el comportamiento

Hábitos nerviosos (ej. morderse las uñas, caminar de un lado a otro constantemente)
Rechinar los dientes, y trabar la mandíbula.
Hacer ciertas actividades tal como ejercicios o salir de compras de manera excesiva.
Perder la paciencia
Comer mucho o poco
Irritarse
Dormir demasiado o muy poco
Aislarse de otros
Abandono de responsabilidades
Uso de drogas o alcohol
Sobreactuar a problemas inesperados

Síntomas emocionales: Como te puede hacer sentir el estrás

Varia el humor y la hipersensibilidad
Incapacidad
Desesperación
Suicida
Impaciencia y ansiedad
Depresión
Enojo, odio, y resentimiento
Sentirse abrumado
Falta de estima personal
Apatía
Emociones incontrolables

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